O prato pode estar cheio de energia e altamente nutritivo, mas de que adianta se a sua mente não está apta para receber esse alimento?
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Comer Consciente
O comer consciente (tradução da expressão Mindul Eating) é o método que enfoca a atenção plena na alimentação. É derivado da filosofia da meditação mindfulness (a atenção plena). O Mindful Eating visa melhorar a experiência da refeição, transformando e eliminando os comportamentos alimentares nocivos à saúde, auxiliando no processo de redescoberta dos sabores e texturas dos alimentos, além de outros inúmeros benefícios.
O equilíbrio perfeito entre a teoria e a prática
O curso é composto por videoaulas, possui exemplos altamente práticos pra você contextualizá-los dentro da sua área de atuação ou mesmo em sua necessidade pessoal. Além disso, você poderá realizar as atividades práticas a partir da nossa exclusiva Biblioteca de Áudios Plenitude, de forma muito eficaz, simples e confortável nas suas próprias refeições ou compartilhando com seus clientes/pacientes. Desta forma, você pode levar a experiência sonora do Mindful Eating diretamente para a sua mesa.
O diferencial da Abordagem Integrativa
1 Faz uso de outras técnicas que potencializam o Mindful Eating; | 2 Integra diferentes dimensões do SER (corpo, mente e emoções).
Objetivos do curso
⇢ Capacitar os participantes na aplicação da técnica do Mindful Eating;
⇢ Contextualizar os conhecimentos adquiridos às necessidades particulares e/ou da área de atuação e respectivos públicos específicos;
⇢ Elaborar um Plano de Comer Consciente.
Este curso é pra você
⇢ Profissional e estudante da saúde (Fisioterapia, Medicina, Educação Física, Psicologia, Terapia Ocupacional, Nutrição e outras áreas da saúde);
⇢ Terapeuta Holístico e ou Corporal; ⇢ Naturólogo, Naturopata e Coach;
⇢ Interessados em qualidade de vida, autoconhecimento, emagrecimento e compulsão alimentar.
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O que você irá aprender
Módulo 1: Introdução ao Mindfulness (Meditação da Atenção Plena)
Duração do módulo: 40′ 39″
⇢ O que é Mindfulness?
⇢ História do Mindfulness;
⇢ Atitudes da Atenção Plena no cotidiano;
⇢ Por quê praticar a Atenção Plena?
⇢ Efeitos do Mindfulness na mente, corpo e emoções;
⇢ Experiência de Meditação: Aspectos importantes;
⇢ Mindfulness, como praticar no cotidiano?
Módulo 2: Princípios do Comer Consciente
Duração do módulo: 32′ 50″
⇢ História da humanidade (Por quê comemos tão rápido?)
⇢ Ativação Sensorial – Sentidos humanos aplicados ao Mindful Eating
⇢ O que é Mindful Eating?
⇢ Mastigação e deglutição;
⇢ Exercícios de Comer Consciente – Como fazer Mindful Eating?
⇢ Como praticar Mindful Eating?
Módulo 3: Parte 1 e 2: Plano de Comer Consciente
Duração do módulo: 38′ 29″
⇢ Programa de Exercícios continuados de Alimentação consciente;
⇢ Como elaborar o Plano de Comer Consciente?
⇢ Diferença Mindful Eating x Plano do Comer Consciente;
⇢ Como comer de forma consciente no cotidiano?
⇢ Uso de recursos tecnológicos;
⇢ Psicologia e Mudanças de comportamento (Fome fisiológica x vontade de mastigar algo);
⇢ Ansiedade dá fome emocional?
Módulo 4: Comer Consciente nos Transtornos Compulsivos Alimentares (TCAs)
Duração do módulo: 38′ 55″
⇢ Impactos do Comer Consciente na compulsão alimentar;
⇢ Por quê emagrecer com Mindful Eating?
⇢ Prevenção e tratamento da compulsão alimentar com Técnicas de Mindful Eating;
⇢ Utilização de imagens mentais;
⇢ Reprogramação de comportamento alimentar por meio da Reengenharia de Hábitos e mudança de hábitos de vida.
Detalhes técnicos do curso
⇢ Curso 100% online;
⇢ Formação com 4 módulos;
⇢ Acesso vitalício na plataforma Hotmart;
⇢ Carga horária total de 8h, composta por:
- 5 videoaulas (cerca de 3h30 de duração);
- Preparação das experiências para as atividades práticas (cerca de 1h de duração);
- Realização das experiências das atividades práticas com áudios da nossa Biblioteca Exclusiva + diário da alimentação consciente (cerca de 2h30 de duração);
⇢ Exercícios de fixação do conteúdo (cerca de 1h de duração).
Quem já experimentou diz que…
“…foi um aprendizado de me relacionar diferente com o chocolate… dá para ter um controle com o alimento, uma experiência de um prazer diferente! Foi bem interessante.”
Patrícia
“…foi uma imensidão de sons e experimentos,
foi viver um novo universo, um novo ambiente
dentro de mim mesma.”
Marília
⇢ Ao comprar o curso, você e seus pacientes terão acesso de forma gratuita à Biblioteca de Áudios Exclusiva da Plenitude Bem-Estar para aplicar diretamente nas refeições;
⇢ Os dados de acesso serão enviados por e-mail após a compra do curso.
Chancela Internacional
⇢ Curso com chancela internacional que aumenta ainda mais a credibilidade do seu certificado. Asociación Internacional de Salud, Alimentación y Actividad Física.
Autor e docente do curso
O Prof. Dr. Marcelo Anselmo é graduado em fisioterapia e educação física, mestre em educação (USAL – Universidad del Salvador / ARG), especialista em gerenciamento de estresse pela ISMA (International Management Stress Association), especialista em mindfulness e mindful eating (Centro Brasileiro de Redução do Estresse), possui uma vasta experiência na área da saúde e trajetória reconhecida nacional e internacionalmente como um dos melhores terapeutas mente-corpo e de saúde integrativa da atualidade.
Além disso, o Prof. Dr. Marcelo Anselmo é docente do Hospital Israelita Albert Einstein e membro do The Center for Mindful Eating (TCME – EUA).
Viva as experiências dos Recursos de Controle do Estresse com quem realmente domina o assunto.
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Promovendo o acesso ao bem-estar integral
Nosso trabalho envolve a conscientização da sociedade no processo de evolução contínua do ser humano (ser), com foco no autocuidado e no adaptar-se melhor ao ambiente em que se vive (estar) e este curso faz parte desta jornada na qual estamos empenhados.
