Mais que um curso online: um verdadeiro convite ao equilíbrio entre mente, corpo e emoções na relação com a comida.

O prato pode estar cheio de energia e altamente nutritivo, mas de que adianta se a sua mente não está apta para receber esse alimento?

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Comer Consciente

O comer consciente (tradução da expressão Mindul Eating) é o método que enfoca a atenção plena na alimentação. É derivado da filosofia da meditação mindfulness (a atenção plena). O Mindful Eating visa melhorar a experiência da refeição, transformando e eliminando os comportamentos alimentares nocivos à saúde, auxiliando no processo de redescoberta dos sabores e texturas dos alimentos, além de outros inúmeros benefícios.

O equilíbrio perfeito entre a teoria e a prática

O curso é composto por videoaulas, possui exemplos altamente práticos pra você contextualizá-los dentro da sua área de atuação ou mesmo em sua necessidade pessoal. Além disso, você poderá realizar as atividades práticas a partir da nossa exclusiva Biblioteca de Áudios Plenitude, de forma muito eficaz, simples e confortável nas suas próprias refeições ou compartilhando com seus clientes/pacientes. Desta forma, você pode levar a experiência sonora do Mindful Eating diretamente para a sua mesa.

O diferencial da Abordagem Integrativa

1 Faz uso de outras técnicas que potencializam o Mindful Eating; | 2 Integra diferentes dimensões do SER (corpo, mente e emoções).

Objetivos do curso

⇢ Capacitar os participantes na aplicação da técnica do Mindful Eating;

⇢ Contextualizar os conhecimentos adquiridos às necessidades particulares e/ou da área de atuação e respectivos públicos específicos;

⇢ Elaborar um Plano de Comer Consciente.

Este curso é pra você

Profissional e estudante da saúde (Fisioterapia, Medicina, Educação Física, Psicologia, Terapia Ocupacional, Nutrição e outras áreas da saúde);

Terapeuta Holístico e ou Corporal; ⇢ Naturólogo, Naturopata e Coach;

Interessados em qualidade de vida, autoconhecimento, emagrecimento e compulsão alimentar.

  • Acesso vitalício (Hotmart)
  • Computador, smartphone ou tablet
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Por apenas 12x de

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O que você irá aprender

Módulo 1: Introdução ao Mindfulness (Meditação da Atenção Plena)

Duração do módulo: 40′ 39″

⇢ O que é Mindfulness?

⇢ História do Mindfulness;

⇢ Atitudes da Atenção Plena no cotidiano;

⇢ Por quê praticar a Atenção Plena?

⇢ Efeitos do Mindfulness na mente, corpo e emoções;

⇢ Experiência de Meditação: Aspectos importantes;

⇢ Mindfulness, como praticar no cotidiano?

Módulo 2: Princípios do Comer Consciente

Duração do módulo: 32′ 50″

⇢ História da humanidade (Por quê comemos tão rápido?)

⇢ Ativação Sensorial – Sentidos humanos aplicados ao Mindful Eating

⇢ O que é Mindful Eating?

⇢ Mastigação e deglutição;

⇢ Exercícios de Comer Consciente – Como fazer Mindful Eating?

⇢ Como praticar Mindful Eating?

Módulo 3: Parte 1 e 2: Plano de Comer Consciente

Duração do módulo: 38′ 29″

⇢ Programa de Exercícios continuados de Alimentação consciente;

⇢ Como elaborar o Plano de Comer Consciente?

⇢ Diferença Mindful Eating x Plano do Comer Consciente;

⇢ Como comer de forma consciente no cotidiano?

⇢ Uso de recursos tecnológicos;

⇢ Psicologia e Mudanças de comportamento (Fome fisiológica x vontade de mastigar algo);

⇢ Ansiedade dá fome emocional?

Módulo 4: Comer Consciente nos Transtornos Compulsivos Alimentares (TCAs)

Duração do módulo: 38′ 55″

⇢ Impactos do Comer Consciente na compulsão alimentar;

⇢ Por quê emagrecer com Mindful Eating?

⇢ Prevenção e tratamento da compulsão alimentar com Técnicas de Mindful Eating;

⇢ Utilização de imagens mentais;

⇢ Reprogramação de comportamento alimentar por meio da Reengenharia de Hábitos e mudança de hábitos de vida.

Detalhes técnicos do curso

⇢ Curso 100% online;

⇢ Formação com 4 módulos;

⇢ Acesso vitalício na plataforma Hotmart;

⇢ Carga horária total de 8h, composta por:

  • 5 videoaulas (cerca de 3h30 de duração);
  • Preparação das experiências para as atividades práticas (cerca de 1h de duração);
  • Realização das experiências das atividades práticas com áudios da nossa Biblioteca Exclusiva + diário da alimentação consciente (cerca de 2h30 de duração);

⇢ Exercícios de fixação do conteúdo (cerca de 1h de duração).

Quem já experimentou diz que…

⇢ Ao comprar o curso, você e seus pacientes terão acesso de forma gratuita à Biblioteca de Áudios Exclusiva da Plenitude Bem-Estar para aplicar diretamente nas refeições;

⇢ Os dados de acesso serão enviados por e-mail após a compra do curso.

Chancela Internacional

⇢ Curso com chancela internacional que aumenta ainda mais a credibilidade do seu certificado. Asociación Internacional de Salud, Alimentación y Actividad Física.

Autor e docente do curso

O Prof. Dr. Marcelo Anselmo é graduado em fisioterapia e educação física, mestre em educação (USAL – Universidad del Salvador / ARG), especialista em gerenciamento de estresse pela ISMA (International Management Stress Association), especialista em mindfulness e mindful eating (Centro Brasileiro de Redução do Estresse), possui uma vasta experiência na área da saúde e trajetória reconhecida nacional e internacionalmente como um dos melhores terapeutas mente-corpo e de saúde integrativa da atualidade.

Além disso, o Prof. Dr. Marcelo Anselmo é docente do Hospital Israelita Albert Einstein e membro do The Center for Mindful Eating (TCME – EUA).

Viva as experiências dos Recursos de Controle do Estresse com quem realmente domina o assunto.

  • Acesso vitalício (Hotmart)
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  • Curso online de formação
  • Profundo embasamento científico
  • Conteúdo programático completo
  • Equilíbrio perfeito entre teoria e prática

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Promovendo o acesso ao bem-estar integral

Nosso trabalho envolve a conscientização da sociedade no processo de evolução contínua do ser humano (ser), com foco no autocuidado e no adaptar-se melhor ao ambiente em que se vive (estar) e este curso faz parte desta jornada na qual estamos empenhados.

O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a). Os resultados podem variar de pessoa a pessoa.